産婦順利産下孩子之後，自然會将注意力全部傾注在(exist)孩子身上，但是(yes)也别忘了(Got it)産後要(want)好好保養自己的(of)身體，尤其是(yes)卵巢的(of)保養，那麽産後如何保養卵巢呢？济南現代婦産醫院提醒新媽媽趕快看過來(Come)！一(one)、保養卵巢的(of)重要(want)性

卵巢是(yes)女性重要(want)的(of)生(born)殖器官，位于(At)下腹部盆腔，内子宮的(of)兩側，左右各一(one)以(by)韌帶與子宮相連，受内分泌生(born)殖軸系腦皮質-下丘腦-垂體控制。卵巢對于(At)女性健康有十分重要(want)的(of)作(do)用(use)。卵巢可以(by)産生(born)成熟且可受精的(of)卵子，還能整體協調女性生(born)殖系統，分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。

這(this)些激素參與機體的(of)生(born)理功能調節，維持内分泌系統平衡，保持女性特征及正常生(born)理代謝。

二、産後保養卵巢的(of)8大(big)注意事項

1、不(No)要(want)過多地(land)吃甜食

因爲(for)身體攝入過多的(of)甜食會造成體内糖分過高，刺激情緒，造成情緒波動大(big)，容易産生(born)焦慮等負面影響

2、不(No)要(want)過多地(land)攝入鹽分

過鹹的(of)食物，會在(exist)人(people)體内凝聚水分，不(No)利于(At)體内的(of)水分往外面排出(out)，會影響卵巢的(of)正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不(No)調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

冰冷辛辣等刺激性食物對卵巢會造成很大(big)刺激。這(this)樣的(of)飲食習慣會引起氣滞血淤、寒濕凝滞，最後導緻月經不(No)調。爲(for)了(Got it)做好卵巢保養，産後女性應避免這(this)類飲食。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大(big)量的(of)碳酸，經常飲用(use)會影響人(people)體對鈣質的(of)吸收，降低腸胃的(of)消化能力。且碳酸飲料含糖量大(big)，也不(No)利于(At)卵巢保養。

5、多吃富含纖維素的(of)食物

卵巢保養其中一(one)點就是(yes)保證雌激素分泌正常。纖維食物可以(by)幫助體内清除過量的(of)雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的(of)風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大(big)麥、荞麥等。

6、多吃豆類食物

豆類食物是(yes)女性的(of)美容聖品，尤其是(yes)黃豆，可以(by)有效地(land)爲(for)女性體内補充天然植物激素，雙向調節體内激素平衡，起到(arrive)調節内分泌的(of)作(do)用(use)。

7、注意月經期間的(of)飲食和(and)作(do)息

痛經的(of)女性可以(by)用(use)紅糖水沖泡3片姜片，一(one)天飲用(use)2次，可以(by)緩解痛經，而且期間不(No)能吃冰凍及辛辣的(of)食物，保持飲食清淡，作(do)息要(want)有規律，不(No)能熬夜通宵，這(this)樣才能做好卵巢保養。

8、适當按摩

要(want)做好卵巢保養，女性可以(by)經常按摩穴位，在(exist)肚臍以(by)下大(big)概四指寬的(of)位置，經常按摩可以(by)保養卵巢，緩解女性月經期間的(of)綜合症，減緩月經痛苦。