懷胎十月間，子宮從雞蛋大(big)小變成西瓜大(big)小，用(use)超強的(of)能力孕育着新生(born)命。但不(No)少新媽媽在(exist)産後坐月子時(hour)，偏偏就忽略了(Got it)子宮的(of)恢複。其實，月子期間恰恰就是(yes)子宮恢複的(of)時(hour)段。

如果産後子宮複舊不(No)全，不(No)僅會長出(out)小肚腩，還會使盆底肌松弛，影響夫妻生(born)活，嚴重的(of)還會引起子宮下垂、子宮後位性便秘、遺尿、惡露淋漓不(No)盡、子宮肌瘤等疾病。今天济南現代婦産醫院就向大(big)家分享一(one)下産後子宮複舊的(of)相關知識。

子宮複舊，從産後4小時(hour)開始

1、及時(hour)排尿

産婦一(one)般應該在(exist)産後4小時(hour)小便。因爲(for)在(exist)分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不(No)習慣于(At)卧床姿勢排尿等原因，都容易發生(born)尿潴留，導緻膀胱脹大(big)，妨礙子宮收縮而引起産後出(out)血或膀胱炎。

2、産後盡早下床活動

順産後4~6小時(hour)，剖宮産後12~24小時(hour)，産婦應及時(hour)下床活動。這(this)樣有利于(At)生(born)理機能和(and)體力的(of)恢複，幫助子宮複原和(and)惡露的(of)排出(out)。

3、母乳喂養刺激幫助子宮收縮

産後讓寶寶盡早吃母乳。隻要(want)寶寶一(one)吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地(land)吸吮、頻繁地(land)産生(born)這(this)種反射刺激，會使子宮的(of)恢複加快。不(No)進行母乳喂養的(of)媽媽，可以(by)采取按摩乳房或是(yes)熱敷乳房的(of)方式，刺激乳頭。

4、子宮複舊治療

産婦選擇專業的(of)産後恢複機構進行子宮複舊康複治療，順産産婦在(exist)産後24小時(hour)即可進行，剖宮産一(one)般在(exist)産後5天進行。子宮複舊按摩對子宮收縮、排惡露有很好的(of)促進作(do)用(use)。

5、合理利用(use)束縛帶

産後使用(use)束縛帶對腰腹曲線至下腹部起提升作(do)用(use)，不(No)僅可以(by)防止内髒下垂，還可以(by)促進子宮收縮和(and)骨盆回位，幫助體内機能慢慢恢複，對于(At)剖宮産的(of)産婦而言，束縛帶還可以(by)減輕傷口的(of)張力，特别是(yes)産後需要(want)下床活動時(hour)，束縛帶會起到(arrive)腰部支撐和(and)保護傷口的(of)作(do)用(use)，對于(At)減輕術後傷口疼痛也有很大(big)效果。不(No)過束縛帶的(of)使用(use)需要(want)注意度，一(one)般在(exist)睡覺、吃飯時(hour)不(No)要(want)使用(use)。

6、及時(hour)調理身體

生(born)化湯有化瘀、補血的(of)作(do)用(use)，能夠幫助惡露及時(hour)排出(out)，加快子宮收縮，所以(by)很多媽媽會服用(use)。但琇琇在(exist)這(this)裏提醒：服用(use)前，一(one)定要(want)先咨詢專業人(people)士哦。

7、不(No)要(want)過早從事體力勞動

産婦生(born)産後，不(No)要(want)長時(hour)間站立，也不(No)要(want)久蹲，不(No)要(want)提拉重物，另外也盡量少抱孩子。這(this)些都容易引發産後子宮脫垂。